منتدي التربية الزراعية بإدارة نقادة



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الخضروات كغذاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابوتريكة

avatar

عدد المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
العمر : 47

مُساهمةموضوع: الخضروات كغذاء   الأحد ديسمبر 20, 2009 1:02 pm

الخضروات كغذاء

No تتميز الخضروات بأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة (نحو 35 سُعر لكل 100 جرام في المتوسط) ، ولهذا فهي من المواد الغذائية التي يجب أن تؤكل يوميا . وهي تمد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية لصحة الإنسان . ومن يأكل من الخضروات ويحافظ على تنويعها أكلها من جميع الإلوان الأحمر والأخضر والاصفر وغيره ، فلن ينقصه أي من المواد الحيوية والفيتامينات . يؤدي في نفس الوقت عملا طيبا نحو المحافظة على رشاقة جسمه وخفة حركته . ومن يبدأ وجبته الغذائية بطبق السلطة ، حمى نفسه من الإكثار في أكل المواد النشوية والدهنيات والبروتين الغنية بالسُعرات الحرارية (دهنيات : 900 سُعر/ 100 جرام، نشويات و بروتين : 400 سُعر / 100 جرام).
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الخضروات كغذاء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي التربية الزراعية بإدارة نقادة  :: قسم الخضراوات-
انتقل الى: